中西區區議會, 中西區健康城市督導委員會
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活動回顧 > 2017年至2018年 > 抵壓Zone
 
主辦機構
中西區區議會標誌 中西區區議會 中西區健康城市督導委員會標誌 中西區健康城市督導委員會
香港基督教女青年會 香港基督教女青年會西環綜合社會服務處   合辦
 
活動目稱
抵壓Zone
 
推行日期
2017年8月至2018年3月
 
活動目的
本計劃主要服務受情緒壓力困擾的年輕人(中三至中五學生),透過講座和工作坊等活動讓參加者認清自身所面對的壓力,重新檢視個人的情緒健康。計劃提供輕鬆及多元化的音樂、體育和藝術娛樂活動,包括木箱鼓敲擊樂、拳擊、瑜伽、禪繞畫、沖調咖啡等,讓參加者體驗不同的方法宣泄負面情緒,並嘗試應用於生活以達至減壓的效果。另一方面,一群在職青少年義工及社區人士和參加者組成「同行者」支援網絡,從旁協助建立深入溝通的橋樑。我們期望透過「同行者」讓年輕人不再感到孤單,因為我們深信每人的生命都是瑰寶,並且具有同等的價值與尊嚴。
 
活動內容
1. 防壓少年團(KO壓力總有法)
  活動日期:2017年10月9日
  活動時間:上午9時35分至10時35分
  活動地點:聖士提反堂中學
  活動目的:透過健康生活講座,透視現今中學生面對的壓力,以及如何面對和處理
  活動內容:學校講座(中一至中六);計劃介紹;正向心理學;平衡生活
  活動參與人次:540
   
2. 你有壓力,我有壓力
  活動日期:2017年8月4日
  活動時間:晚上7時30分至9時
  活動地點:香港基督教女青年會西環綜合社會服務處
  活動目的:透過了解負面情緒源頭,與參加者探討何謂「壓力」
  活動內容:互相認識;計劃介紹;透過互相分享,感受他人壓力,了解自身負面情緒源頭
  活動參與人次:20
   
3. 邊個壓力大?
  活動日期:2017年8月19日
  活動時間:晚上6時30分至9時
  活動地點:黑暗中對話體驗館
  活動目的:體會不同人士的壓力源頭,讓參加者明白自己在社會上並不孤單
  活動內容:參與「黑暗中對話」活動,切身了解其他人所面對的壓力;討論社會上不同人士所面對的不同壓力來源
  活動參與人次:24
     
4. 抵壓大法(一):打爆低壓區
  活動日期:2017年9月3日
  活動時間:上午10時至11時30分
  活動地點:上環富德拳館
  活動目的:體驗拳擊活動,了解運動對解壓的好處
  活動內容:拳擊體驗;探討運動解壓的好處和方式
  活動參與人次:36
   
5. 抵壓大法(二):一笑置之
  活動日期:2017年8月11日及2018年3月2日
  活動時間:晚上7時30分至9時
  活動地點:香港基督教女青年會西環綜合社會服務處
  活動目的:體驗大笑瑜珈,學習簡單、安全而科學的減壓方法
  活動內容:大笑瑜珈體驗;探討笑的好處和情緒壓力的關係
  活動參與人次:20
   
6. 減壓咖啡館
  活動日期:2017年9月23日
  活動時間:上午11時至下午1時
  活動地點:長沙灣White Wall Cafe
  活動目的:透過了解興趣與工作的關係,反思如何在「壓力爆煲」的社會找到平衡
  活動內容:參觀由青年獨立經營的咖啡館,並與經營者交流;討論興趣和生活壓力能否共存,以及如何為自己找到平衡點
  活動參與人次:18
   
7. 抵壓大法(三):清脆利「樂」
  活動日期:2017年11月3日、2018年1月26日及2月9日
  活動時間:晚上8時至9時30分
  活動地點:香港基督教女青年會西環綜合社會服務處
  活動目的:感受音樂和朋輩互動對舒緩負面情緒的效果
  活動內容:敲擊樂(木箱鼓);體驗探討如何以簡單的音樂節拍和朋輩互動達至減壓效果
  活動參與人次:20
   
8. 抵壓大法(四):情緒的曲線
  活動日期:2017年11月17日
  活動時間:晚上8時至9時30分
  活動地點:香港基督教女青年會西環綜合社會服務處
  活動目的:學習禪繞畫基礎技法,體驗以放鬆平靜的心情應對壓力
  活動內容:禪繞畫體驗;探討保持心境平靜對情緒舒緩的幫助
  活動參與人次:20
   
9. 有壓力,無有怕
  活動日期:2017年11月27日及2018年3月11日
  活動時間:晚上8時至9時30分
  活動地點:香港基督教女青年會西環綜合社會服務處
  活動目的:分享會及展望
  活動內容:中期檢討(分享活動點滴和成果);回顧活動內容,明白壓力必然存在,只要適當面對便「無有怕」
  活動參與人次:18
   
10. 抵壓大法(五):清脆利「樂」
  活動日期:2018年3月17日及24日
  活動時間:晚上8時至9時30分
  活動地點:香港基督教女青年會西環綜合社會服務處
  活動目的:進一步透過多媒體感受和朋輩互動,達致舒緩負面情緒的深層效果
  活動內容:根據參加者意願,再次進行「清脆利『樂』」活動
  活動參與人次:18
   
11. 抵壓大法(六):打爆低壓區
  活動日期:2018年3月9日及23日
  活動時間:晚上8時至9時
  活動地點:VO2健身中心
  活動目的:進一步透過多媒體感受和朋輩互動,達致舒緩負面情緒的深層效果
  活動內容:根據參加者意願,再次進行「打爆低壓區」活動
  活動參與人次:18
   
12. 壓力拜拜會
  活動日期:2018年4月1日
  活動時間:下午1時至5時
  活動地點:觀塘Best Fantasy Party Room
  活動目的:活動回顧及檢討
  活動內容:結業禮
  活動參與人次:18
 
活動花絮
1. 防壓少年團(KO壓力總有法)
「防壓少年團」減壓健康講座。
「防壓少年團」減壓健康講座。
 
2. 你有壓力,我有壓力
「你有壓力,我有壓力」計畫簡介會。
「你有壓力,我有壓力」計畫簡介會。
 
3. 邊個壓力大?
「邊個壓力大」-「黑暗中對話」活動
「邊個壓力大」-「黑暗中對話」活動。
 
4. 抵壓大法(一):打爆低壓區
「打爆低壓區」拳擊活動體驗。
「打爆低壓區」拳擊活動體驗。
 
5. 抵壓大法(二):一笑置之
「一笑置之」大笑瑜珈體驗。
「一笑置之」大笑瑜珈體驗。
 
6. 減壓咖啡館
減壓咖啡館
參加者參觀由青年人獨立經營的咖啡館,透過與經營者交流了解興趣與工作的關係,反思如何在「壓力爆煲」的社會找到平衡。
 
7. 抵壓大法(三):清脆利「樂」
敲擊樂(木箱鼓)活動。
敲擊樂(木箱鼓)活動。
 
8. 抵壓大法(四):情緒的曲線
「情緒的曲線」禪繞畫體驗。
「情緒的曲線」禪繞畫體驗。
 
9. 有壓力,無有怕
「有壓力,無有怕」分享會及展望
「有壓力,無有怕」分享會及展望。
 
10. 壓力拜拜會
「壓力拜拜會」活動回顧及檢討
「壓力拜拜會」活動回顧及檢討。
 
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